Các bài tập võ Vovinam bạn nên biết. Các môn võ thuật nổi tiếng nhất đến từ các nước châu Á như Nhật Bản, Trung Quốc và Hàn Quốc. Nhưng còn những đại diện khá nhỏ bé của châu Á thì sao? Họ cũng có thể phát triển võ thuật dưới cái bóng của những người đại diện vĩ đại trong suốt lịch sử của họ? Việt Nam – quốc gia cũng phát triển các môn võ thuật thú vị. Một trong số đó là võ Vovinam. Nổi bật là những bài quyền Vovinam được xem là một trong những yếu tố quan trọng khiến cả thế giới tâm đắc và thán phục với bộ môn võ cổ truyền này của Việt Nam. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta tìm hiểu về võ Vovinam cùng các bài tập võ thuật đặc sắc mà chúng ta đều đang quan tâm.
Vovinam là gì ?
Vovinam hay Việt Võ Đạo là môn võ tự vệ cổ truyền của Việt Nam được tập luyện có và không có vũ khí. Với ước tính khoảng một triệu rưỡi người tập trên khắp năm châu lục, Vovinam là một trong những môn thể thao quốc gia của Việt Nam và là một trong 36 môn thể thao thi đấu tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á.
Vovinam chính thức được hình thành tại Hà Nội vào năm 1938 bởi cố võ sư Nguyễn Lộc, mặc dù hiện nay trụ sở chính đặt tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Giống như một số môn võ thuật, nó tuân theo nguyên tắc hài hòa giữa cứng và mềm. Nguyên tắc dựa trên giáo lý của Âm (âm) và Dương (tích cực). Môn võ này không thích âm / cứng hay dương / mềm, nhưng sử dụng cả hai như nhau. Việt dịch với Việt Nam, Võ với võ và Đạo với “Nguyên tắc”, “Đạo”.
Các kỹ thuật này rất đa dạng và bao gồm kỹ thuật tay và cùi chỏ, đá, quét chân, ném và kỹ thuật đòn bẩy. Đặc thù là những pha kéo chân vào đầu để hạ gục đối thủ hoặc xé xác đối thủ. Ngoài ra còn có các kỹ thuật tấn công và phòng thủ, kỹ thuật thoát hiểm, hình thức, chiến đấu tự do và đấu vật truyền thống. Các võ sinh có kinh nghiệm và cao cấp của Vovinam Việt Võ Đạo được học cách xử lý các loại vũ khí truyền thống như gậy dài, dao, kiếm, kiếm, trường kiếm và rìu.
Các bài tập Vovinam cho người mới bắt đầu
Hệ thống bài quyền Vovinam cơ bản tổng cộng có 25 bài quyền theo mức độ từ đơn giản hóa đến chuyên nghiệp
- Nhập môn quyền: Gồm tổng cộng 5 bộ là: Bộ chém, bộ đấm, bộ gạt, bột chỏ, bộ đá.
- Thập tự quyền: Thập tự quyền là bài ghép các thế chiến lược từ số 1 đến số 10, đi từ đòn lẻ: 1, 3, 5, 7, 9 và chuyển sang đòn chẵn: 2, 4, 6, 8, 10, khi di chuyển 2 chân đi trên hình đồ chữ thập.
- Bài nhu khí công quyền số 1
- Long hổ quyền
- Tứ trụ quyền
- Ngũ môn quyền
- Song Dao Pháp
- Viên phương quyền
- Tinh hoa lưỡng nghi kiếm pháp
- Nhu khí công quyền số 2
- Thập Thế Bát Thức Quyền
- Lão Mai Quyền
- Mộc Bản Pháp
- Việt võ đạo quyền
- Tứ Tượng Côn Pháp
- Xà quyền
- Ngọc Trản Quyền
- Nhật Nguyệt Đại Đao Pháp
- Thương Lê Pháp
- Hạc quyền
- Thái cực đơn đao Pháp
- Tiên long song kiếm
- Việt Điểu Kiếm Pháp
- Mã Tấu Pháp
- Bát quái song đao
Lợi ích của việc tập võ Vovinam tại nhà
Thông thường, bộ môn Vovinam được áp dụng với hầu hết các lứa tuổi. Do đó, bất kể dù là người lớn hay trẻ nhỏ đều có thể tự luyện tập võ Vovinam tại nhà đơn giản bằng một số kỹ thuật chuyên môn nhất định. Hơn nữa, đây là môn thể thao được rất nhiều chuyên gia khuyến khích tập luyện tại nhà vì mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, học võ Vovinam sẽ giúp người học tự rèn luyện thói quen tự rèn luyện thể dục thể thao nâng cao tinh thần sức khỏe hiệu quả. Ngoài ra,còn giúp người học nâng cao khả năng quan sát, tự vệ, học võ Vovinam còn giúp tự tin hơn, học cách giải quyết xung đột giữa các mối quan hệ
Nguồn: https://sadeghhedayat.info
Bình luận
